Абсолютно дурацкая, глупая фобия.
читать дальшеКогда я вижу цифру напротив дискуссии, новое сообщение в контакте, скайпе или аське - меня начинает трясти. Я уверена, что это кто-то пришел сказать мне гадость, расстроить, уязвить. Вот я начну читать - и мне скажут, что я глупая, пишу какую-то ерунду.
Не перманентно, но иногда накатывает так конкретно. И в эти дни я просто выпадаю из жизни. Выключаю телефон, начинаю странно себя вести - в общем, начинаю давать миру основания сделать всё то, чего я боюсь. Просто перстаю различать грань нормального и ненормального. Сутки могу сидеть, забившись в угол с нетбуком - любая необходимость передвигаться по квартире и брать трубку вгоняет в истерику. Вот такой бред. А еще у меня закончился пустырник, а выходить во "внешний мир" нет никакого желания(((((добрый советСамое главное, о чем должны помнить страдающие фобиями,— это то, что фобии вполне поддаются лечению. От них можно избавиться.
К СЧАСТЬЮ, многие больные фобией, получив помощь, смогли уменьшить свою тревогу и даже научились преодолевать страх перед обстоятельствами, которых боялись долгие годы. Если вы страдаете фобией, не сомневайтесь, что и вам удастся освоить действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на 1) физические симптомы, 2) свои представления о нежелательных ситуациях и 3) поведение, вызываемое опасениями.
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация. Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа» (Екклесиаст 4:6). Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
Однако самое главное — терпение. Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь».
otvet.mail.ru/comments/answer/391922672/
@темы:
Фобии,
Дрожу под одеялом,
Иррациональные страхи,
Навязчивые мысли,
Психическое
-
-
10.04.2012 в 23:27-
-
10.04.2012 в 23:30-
-
10.04.2012 в 23:51у меня раньше была жуткая паранойа. да и после некоторых инцидентов с соседями криминального характера она только усилилась Т_Т.
а картинка - это вообще такая фигня, на самом деле, это не моего авторства. ща кину.
-
-
11.04.2012 в 02:06а на ответах в майле вообще к врачу послали(
Мавка Соколёнок, но зато тут тебя поддержали многие! И многие поняли, так что есть повод порадоваться своему не_одиночеству так и просится добавить "в сети"
Fouroux до, скиньте, плиз, ссылку на картиночку, а то я прям заинтересовалась, но почему-то просмотрела ее в соо. Не могу найти.
-
-
11.04.2012 в 02:09-
-
11.04.2012 в 09:15-
-
11.04.2012 в 16:31Спасибо огромное за теплые слова.
Всегда приятно слышать, что ты адекватна и интересна. Особенно если часто в этом сомневаешься...
Буду, если что, перечитывать этот комментарий, если вдруг страхи не испугаются тапка и откажутся прогоняться
Буду знать, что это я просто жуткий параноик, а причин у этого нет.
А что за странные новинки, которыми флента увлекается?
А у вас случайно нет боязни открывать дверь, когда в звонок звонят или в домофон в неурочное, так сказать, время (да и в урочное тоже)?
Знаю, что не меня спрашивали, но у меня точно такое есть.
Если никого не жду, сразу при звонке в дверь напрягаюсь ))
А около месяца назад около трех часов ночи в домофон звонили...
Я не спала еще, конечно, но трубку поднять так и не решилась.
Все вспоминала крипи про домофон с сообщества ))
-
-
06.05.2012 в 00:01В результате почти не комменчу вообще.-
-
11.10.2012 в 17:11/уже неделю не решается прочитать комментарий к одной особо палевной записи в дневнике х_х/
-
-
11.10.2012 в 18:17